Important de la nutrition

L’importance d’une bonne nutrition

Une bonne nutrition a un impact direct sur votre santé et votre qualité de vie. Lorsque vous suivez un régime alimentaire sain composé de fruits, de légumes et de céréales complètes, vous ne vous contentez pas de satisfaire votre faim, vous nourrissez aussi votre corps. Bien qu’il soit acceptable de se faire plaisir de temps en temps (nous sommes tous passés par là !), il est essentiel de garder une trace de ce que vous mangez afin de conserver un mode de vie sain. Vous pouvez également choisir de vous faire accompagner pour votre nutrition !

Voici quelques raisons pour lesquelles la nutrition est importante :

ELLE DIMINUE LES RISQUES DE DÉVELOPPER DIVERSES MALADIES


Avoir des habitudes alimentaires de qualité peut réduire le risque de développer certaines maladies qui pourraient gravement nuire à votre santé. Parmi ces maladies figurent l’hypertension, le diabète et les maladies cardiaques. Si vous voulez augmenter vos chances de rester en bonne santé, il est préférable de vous en tenir à une alimentation saine.

AIDE À GARDER UN POIDS SAIN


Manger des aliments naturels plutôt que des aliments transformés peut avoir un effet positif sur votre poids. De plus, votre poids influence également votre état de santé général. Par exemple, une surcharge pondérale augmente le risque de développer un diabète de type II. Il peut également nuire à vos articulations, limitant ainsi votre mobilité.

AUGMENTE LE NIVEAU D’ÉNERGIE


Avez-vous déjà mangé un tas de malbouffe et ressenti une soudaine poussée d’énergie, pour vous sentir complètement épuisé peu de temps après ? C’est ainsi que votre corps réagit lorsque vous absorbez une quantité abondante de sucre raffiné. En évitant ces aliments malsains et en alimentant votre corps avec des options nutritives, vous pourrez augmenter votre niveau d’énergie tout au long de la journée, et non pas seulement pendant une heure ou deux – et vous ne subirez pas cet effet de choc et de brûlure. Vous pourrez vous concentrer sur ce qui se passe autour de vous plutôt que sur la fatigue que vous ressentez. Alors, posez cette barre de chocolat et prenez un fruit qui contient des sucres naturels !

Calcul de votre nutrition

AMÉLIORE LA SANTÉ DE LA PEAU


Une bonne nutrition n’affecte pas seulement votre poids ou votre énergie. Elle peut également jouer un rôle dans la santé de votre peau. Selon l’Académie américaine de dermatologie, les aliments qui contiennent des vitamines C et E, du lycopène et d’autres antioxydants, ainsi que de l’huile d’olive, peuvent aider à protéger votre peau contre les dommages causés par le soleil.

RENFORCE LE SYSTÈME IMMUNITAIRE


Lorsque vous pratiquez une bonne nutrition, vous consommez des aliments naturels et sains qui peuvent aider votre corps. Cela inclut l’amélioration de votre système immunitaire.

Les choix que vous faites lorsque vous mangez n’affectent pas seulement une partie de votre corps, comme votre estomac. Il faut aussi tenir compte de votre cœur, de votre cerveau et de votre peau. Une bonne alimentation peut vous être bénéfique à plusieurs niveaux. C’est l’un des meilleurs moyens d’améliorer votre santé et votre qualité de vie. Et c’est important.